Makanan Sehat yang Cocok untuk Penderita Diabetes

Penderita diabetes tentu harus benar-benar memperhatikan pola makan mereka agar kondisi kesehatan tetap terjaga. Salah satu faktor penting yang perlu diperhatikan adalah memilih makanan sehat yang cocok untuk penderita diabetes. Makanan sehat ini tidak hanya membantu menjaga gula darah tetap stabil, tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Menurut dr. Fitria Yulianti, SpGK, makanan sehat yang cocok untuk penderita diabetes adalah makanan yang rendah indeks glikemiknya. “Makanan rendah indeks glikemik dapat membantu mengontrol kadar gula darah penderita diabetes,” ujarnya. Beberapa contoh makanan sehat yang cocok untuk penderita diabetes antara lain sayuran hijau, buah-buahan segar, kacang-kacangan, dan ikan.

Selain itu, penting juga untuk menghindari makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat sederhana. “Makanan seperti permen, kue, soda, dan makanan cepat saji sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes,” tambah dr. Fitria.

Menurut ahli gizi, Sarah Azhari, MS, mengonsumsi makanan sehat yang cocok untuk penderita diabetes juga dapat membantu mencegah komplikasi penyakit. “Makanan sehat yang kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan,” ujarnya.

Jadi, bagi penderita diabetes, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Dengan memilih makanan sehat yang cocok untuk penderita diabetes, kita dapat menjaga kondisi kesehatan tubuh dan mengurangi risiko komplikasi penyakit. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda yang sedang berjuang mengelola diabetes.