Makanan seimbang sangat penting untuk pertumbuhan optimal balita usia 1-2 tahun. Pada usia ini, anak sedang dalam masa kritis pertumbuhan dan perkembangan. Karena itu, asupan makanan yang seimbang dan bergizi sangat diperlukan.

Menurut dr. Nadia Paramitha, seorang ahli gizi anak, “Makanan seimbang untuk balita usia 1-2 tahun harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuhnya. Asupan gizi yang mencukupi akan membantu pertumbuhan dan perkembangan anak secara optimal.”

Sebagai contoh, karbohidrat yang baik untuk balita dapat berasal dari nasi, roti, atau pasta. Protein dapat diperoleh dari daging, telur, ikan, atau tahu. Sedangkan lemak sehat bisa didapat dari alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun. Pastikan juga anak mendapatkan cukup sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan mineral.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan porsi makanan yang diberikan. “Jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit memberikan makanan pada balita. Porsi yang tepat akan membantu menjaga berat badan dan kesehatan anak,” tambah dr. Nadia.

Ada beberapa rekomendasi makanan seimbang untuk balita usia 1-2 tahun yang bisa dicontoh, antara lain bubur ayam dengan sayur, telur dadar dengan nasi dan tomat, atau ikan kukus dengan brokoli. Kombinasi makanan tersebut akan memberikan asupan gizi yang seimbang dan bergizi untuk pertumbuhan optimal anak.

Dengan memberikan makanan seimbang, bukan hanya pertumbuhan fisik yang optimal yang akan didapatkan, namun juga perkembangan otak dan kognitif yang baik. Jadi, jangan ragu untuk memberikan makanan seimbang pada balita usia 1-2 tahun demi kesehatan dan perkembangan mereka.