Makanan sehat untuk menajaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol memang sangat penting untuk kita perhatikan. Jantung merupakan organ vital yang harus selalu dijaga agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Salah satu cara untuk merawat jantung adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Menurut dr. Titi Maryati, ahli gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah, “Makanan sehat untuk menajaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol sebaiknya mengandung serat tinggi, rendah lemak jenuh, dan kaya akan antioksidan. Beberapa contoh makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol adalah sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, dan biji-bijian.”

Salah satu contoh makanan sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol adalah alpukat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, alpukat juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

Selain alpukat, kacang-kacangan juga merupakan makanan sehat yang baik untuk jantung dan menurunkan kolesterol. Menurut dr. Rika Susanti, ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo, “Kacang-kacangan mengandung protein nabati dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Konsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung.”

Dengan mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Penting untuk selalu memperhatikan pola makan sehari-hari agar jantung tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Jadi, mulailah mengonsumsi makanan sehat untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol dari sekarang!