Mengenalkan ide makanan bergizi untuk balita usia 1-2 tahun merupakan hal yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan si kecil. Pada usia ini, nutrisi yang tepat sangat dibutuhkan untuk mendukung sistem imun dan perkembangan otak yang optimal.

Menurut dr. Lisa Hendrawan, seorang ahli gizi anak, “Pemilihan makanan yang tepat sangat penting untuk balita usia 1-2 tahun karena pada usia ini mereka sedang aktif tumbuh dan berkembang. Makanan bergizi akan membantu mereka dalam proses tersebut.”

Salah satu ide makanan bergizi yang bisa diberikan pada balita usia 1-2 tahun adalah sayuran dan buah-buahan. Sayuran seperti wortel, bayam, dan kacang polong mengandung banyak serat dan vitamin yang baik untuk pertumbuhan si kecil. Sementara itu, buah-buahan seperti pisang, apel, dan mangga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan, kebutuhan gizi balita usia 1-2 tahun sebaiknya terpenuhi dengan makanan yang seimbang dan bergizi. “Penting bagi orangtua untuk memberikan variasi makanan yang sehat dan bergizi kepada balita mereka. Hal ini akan membantu dalam memenuhi kebutuhan gizi mereka,” ujar dr. Lisa.

Selain sayuran dan buah-buahan, protein juga merupakan komponen penting dalam makanan balita. Protein diperlukan untuk pertumbuhan otot dan jaringan tubuh si kecil. Sumber protein yang baik untuk balita usia 1-2 tahun antara lain telur, daging ayam, dan ikan.

Dalam memberikan makanan bergizi untuk balita, penting juga untuk memperhatikan tekstur makanan yang diberikan. “Pada usia 1-2 tahun, balita sudah mulai belajar mengunyah dan menelan makanan. Oleh karena itu, penting untuk memberikan makanan dengan tekstur yang sesuai agar mereka dapat mengonsumsinya dengan nyaman,” tambah dr. Lisa.

Dengan memberikan ide makanan bergizi yang seimbang dan variatif, orangtua dapat membantu dalam menjaga kesehatan dan pertumbuhan optimal balita usia 1-2 tahun. Konsultasikan dengan ahli gizi anak jika diperlukan untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan si kecil. Semoga artikel ini dapat memberikan inspirasi bagi para orangtua dalam memberikan makanan bergizi untuk balita mereka.